高血壓的降壓方法包括飲食調(diào)理、適當鍛煉、藥物治療等。

一、飲食調(diào)理：日常飲食需以高鉀低鈉為主，可多吃些新鮮的水果以及蔬菜，避免進食高脂、高膽固醇以及高熱量的食物。

二、適當鍛煉：可根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式，如慢跑、游泳、騎單車等，適當鍛煉不僅可以提高免疫力，還可保持健康的體重，從而預防高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)。

三、藥物治療：若血壓水平較高，需及時使用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、利尿劑、β受體拮抗劑等降壓藥物降低血壓。