懷孕期間胃脹、不消化可以通過改善飲食習慣、按摩、適量運動等方法緩解。

1、改善飲食習慣

由于母體內激素水平變化同時隨著胎兒逐漸增大，會導致消化系統(tǒng)功能減弱，就會引發(fā)胃脹、不消化。建議在此期間的女性保持清淡飲食，同時少食多餐，能夠減輕胃腸道負擔，從而改善胃脹、不消化現(xiàn)象。

2、按摩

通過輕柔按摩腹部，能夠促進局部血液循環(huán)，從而促進胃腸道蠕動，改善胃脹、不消化現(xiàn)象。

3、適量運動

女性在飯后可以適當進行散步，能夠促進消化，減少胃脹、不消化的產生。