牙齒變白的方法是漂白牙齒、定期刷牙并保持口腔衛(wèi)生等多種方法的綜合應(yīng)用。

（1）漂白牙齒?？梢酝ㄟ^牙醫(yī)的專業(yè)治療或使用市面上的牙齒美白產(chǎn)品來漂白牙齒。牙醫(yī)治療可以采用激光漂白、冷光美白等方式，效果明顯但較為昂貴，使用市面上的美白產(chǎn)品可以進行自我美白，價格相對較為便宜，適合家庭使用。

（2）定期刷牙。建立科學(xué)合理的口腔清潔習(xí)慣，定期刷牙可以有效減少口腔中的細菌和污漬，保持牙齒干凈潔白。

（3）保持口腔衛(wèi)生。定期進行口腔檢查和清潔，保持口腔健康，防止口腔疾病，也有助于牙齒變白。

需要注意的是，漂白牙齒要選擇正規(guī)、可靠的牙醫(yī)或市場上的牙齒美白產(chǎn)品，避免使用不當(dāng)或低品質(zhì)的產(chǎn)品導(dǎo)致牙齒受損。同時，漂白后的牙齒也需要注意保持口腔衛(wèi)生，避免進食染色食物和飲料，以免影響漂白效果。