腰椎滑脫可以采取腰背肌功能鍛煉、直腿抬高鍛煉、游泳等方法進(jìn)行鍛煉保健。

1、腰背肌功能鍛煉：對腰椎部位進(jìn)行鍛煉，能夠增強腰椎的穩(wěn)定性，預(yù)防病情進(jìn)一步發(fā)展，從而起到輔助治療腰椎滑脫的作用。

2、直腿抬高鍛煉：直腿抬高鍛煉可以促進(jìn)腰椎部位血液循環(huán)，同時牽拉神經(jīng)根，對腰椎滑脫有一定的輔助治療作用。

3、游泳：患者在游泳時脊柱沒有負(fù)重，可以很好的鍛煉腰部肌肉力量，增強腰部肌肉穩(wěn)定性，預(yù)防腰椎滑脫進(jìn)一步發(fā)展。