抑郁癥目前尚無確切的方法可以預(yù)防，但可以通過平時(shí)注意睡眠，積極參加鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好以及進(jìn)行心理咨詢等措施，達(dá)到保持心理健康的目的，對預(yù)防抑郁癥具有積極意義。

晚上要有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量不佳，情緒也會不好。長此以往，容易得抑郁癥。積極的進(jìn)行體育鍛煉是可以提高身體素質(zhì)的，還可以增加身體免疫力，也有助于健康心態(tài)的形成。

積極培養(yǎng)興趣愛好，在興趣愛好中得到快樂以及自信，對保持心理健康有利。

如果發(fā)現(xiàn)自己不良情緒無法疏導(dǎo)，可以積極的尋找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)情緒，也能夠在一定程度上預(yù)防抑郁。

出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)，建議及時(shí)前往精神心理科就診，避免出現(xiàn)嚴(yán)重不良后果。