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抑郁癥怎么預(yù)防

23歲2025年04月01日 11:41:21
病情描述:

抑郁癥怎么預(yù)防

醫(yī)生回答(1)
  • 劉英華
    劉英華副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    抑郁癥目前尚無確切的方法可以預(yù)防,但可以通過平時注意睡眠,積極參加鍛煉,培養(yǎng)興趣愛好以及進(jìn)行心理咨詢等措施,達(dá)到保持心理健康的目的,對預(yù)防抑郁癥具有積極意義。

    晚上要有一個良好的睡眠質(zhì)量,睡眠質(zhì)量不佳,情緒也會不好。長此以往,容易得抑郁癥。積極的進(jìn)行體育鍛煉是可以提高身體素質(zhì)的,還可以增加身體免疫力,也有助于健康心態(tài)的形成。

    積極培養(yǎng)興趣愛好,在興趣愛好中得到快樂以及自信,對保持心理健康有利。

    如果發(fā)現(xiàn)自己不良情緒無法疏導(dǎo),可以積極的尋找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢,及時疏導(dǎo)情緒,也能夠在一定程度上預(yù)防抑郁。

    出現(xiàn)抑郁情緒時,建議及時前往精神心理科就診,避免出現(xiàn)嚴(yán)重不良后果。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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