失眠多夢，睡眠不好，處理方式包括一般治療、心理治療、藥物治療等。

1、一般治療

比如在睡前適當放松身心，進行腹式呼吸、肌肉放松鍛煉，用溫水泡腳，或洗熱水澡等，有助于緩解疲勞，促進睡眠。

2、心理治療

以認知行為治療為主，比如不在沒有睡意時上床，上床后不做和睡眠無關(guān)的事情，減少白天睡覺時間，養(yǎng)成規(guī)律的作息等，有助于改善失眠多夢、睡眠質(zhì)量差等情況。

3、藥物治療

臨床上常用藥物是阿普唑侖、地西泮、三唑侖等，可用于治療失眠，患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。