下午睡多了晚上睡不著一般是正常的情況。

正常人的睡眠時(shí)間相對固定，每天的睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)左右。如果下午睡眠時(shí)間過多，則會(huì)導(dǎo)致睡眠規(guī)律紊亂，使交感神經(jīng)神經(jīng)興奮性增高，迷走神經(jīng)被抑制，身體精力充沛，沒有疲勞感，因此導(dǎo)致晚上睡不著，屬于正?，F(xiàn)象。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)下午嗜睡、晚上睡不著的情況，并且容易情緒激動(dòng)、抑郁等，則可能是神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病引起，屬于異?，F(xiàn)象。

建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。