一般情況下，如果女性不失眠卻多夢(mèng)，可以通過(guò)調(diào)整情緒、飲食護(hù)理、使用藥物等方法來(lái)改善，具體分析如下：

1.調(diào)整情緒

女性不失眠卻多夢(mèng)可能是長(zhǎng)期精神緊張引起的，建議調(diào)整情緒，保持良好的心情，避免精神太過(guò)緊張，也不要整天郁郁寡歡，保持一個(gè)愉悅的心情入睡，這樣能夠更快進(jìn)入深睡眠期，減少做夢(mèng)。

2.飲食護(hù)理

女性平時(shí)可以適量進(jìn)食燕麥片、芝麻、核桃、蓮子、紅棗、桂圓等食物，有提高睡眠質(zhì)量的作用。睡前不要喝咖啡、濃茶等興奮性的飲品。

3.使用藥物

女性不失眠卻多夢(mèng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來(lái)改善，比如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、甜夢(mèng)口服液等，一般可以很好地緩解癥狀。