不失眠但是多夢特別累可能是由于神經(jīng)衰弱或睡眠障礙導致的。

不失眠但是多夢特別累的原因及解決方法：

1.神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是比較常見的一種精神疾病，患者在長期的壓力和緊張狀態(tài)導致多夢、頭痛、頭暈、精神失常、抑郁的等現(xiàn)象。引起神經(jīng)衰弱的主要原因是精神的因素，由于患者受到周圍環(huán)境的影響，產(chǎn)生了壓力和焦慮，使得神經(jīng)長期處于緊繃狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)得不到很好的休息，超過了承載限度，造成神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱的解決方法

（1）一般治療

自我調(diào)節(jié)，調(diào)整自己的心情，多出去走走，放松身心，擺脫壓力環(huán)境，使得神經(jīng)能得到很好的休息和放松。

（2）藥物治療

患者在醫(yī)生的指導下可以谷維素、安神補心膠囊等藥物。

2.睡眠障礙

睡眠障礙是指由于器質(zhì)性病變、心理因素等原因，導致人們出現(xiàn)睡眠量不正常、入睡困難睡不醒即多睡等覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙，包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。

睡眠障礙的解決方法

（1）改善睡眠環(huán)境

患者要改善周圍的環(huán)境，不宜居住過于嘈雜的地方，同時保持室內(nèi)的通風和有一定的濕度，室內(nèi)過于明亮的患者可以拉上窗簾進行后再睡覺，需要創(chuàng)造一個適合睡眠的環(huán)境。

（2）注意飲食習慣

注重營養(yǎng)搭配，膳食平衡，多食清淡蔬菜，可以吃一些有助于睡眠的食物。例如堅果、核桃等。

（3）藥物治療

患者在醫(yī)生的指導下可以使用唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等藥物。