刷牙牙齦萎縮可以恢復，但是需要在醫(yī)生的指導下進行治療和改善生活習慣。牙齦萎縮是由于牙床組織退化、骨質(zhì)吸收等原因?qū)е卵例l組織不斷變薄而出現(xiàn)的現(xiàn)象。在這種情況下，前提是沒有發(fā)展到非常嚴重的程度，通過正常的治療和改善生活習慣，牙齦萎縮是可以恢復的。治療方法包括定期洗牙、刷牙技巧的改變、口腔健康知識的普及、修復牙齒等，同時還需要改善生活習慣，例如戒煙、戒酒、減少食用果酸性食物等。

需要注意的是，如果牙齦萎縮到了一定的程度，可能需要進行手術(shù)才能達到恢復的效果。此外，預防牙齦萎縮的最好方法是定期進行口腔檢查和口腔保健，避免生活習慣不健康，保持健康的飲食習慣和生活方式。