跑了幾天步膝蓋疼，可能與生理性因素有關(guān)，也可能是韌帶拉傷、半月板損傷等疾病引起的。

長時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉處于無氧代謝的狀態(tài)，肌肉中就會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積在膝蓋周圍組織中，當(dāng)其刺激神經(jīng)時(shí)就容易引起局部疼痛或酸痛的癥狀，屬于正常的生理現(xiàn)象，在適當(dāng)休息后可逐漸緩解。另外，在跑步過程中，如果用力不當(dāng)或姿勢不正確，可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)周圍韌帶或半月板損傷，這種情況下也可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。