得了腰肌勞損可以采取一般治療、藥物治療、中醫(yī)治療等方式來處理，具體如下：

1、一般治療：日常要糾正不良的習慣或姿勢，避免久坐久站，同時堅持鍛煉，增加腰背肌的力量，來緩解疼痛的情況。

2、藥物治療：在醫(yī)生指導下使用雙氯芬酸、依托考昔、塞來昔布等藥物減輕炎癥反應；必要時還可以注射利多卡因、曲安奈德、強的松龍等藥物進行封閉治療。

3、中醫(yī)治療：在中醫(yī)師的操作下進行推拿、按摩、針灸等方式，來緩解局部肌肉疲勞，舒筋通絡，減輕疼痛的癥狀。