肩頸不好的調(diào)理方法包括注意休息、保證營(yíng)養(yǎng)攝入、藥物治療等。

1、注意休息

肩頸不好的人群，平時(shí)應(yīng)保證充足的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或長(zhǎng)時(shí)間維持屈頸的狀態(tài)，以減輕肩頸負(fù)擔(dān)，有助于緩解病情。

2、保證營(yíng)養(yǎng)的攝入

平時(shí)還需要保證合理的膳食搭配，多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、菠菜等，有助于維持骨骼、肌肉的正常功能，對(duì)緩解肩頸不好有一定幫助。

3、藥物治療

肩頸不好引起肌肉痙攣時(shí)，可以遵醫(yī)囑使用乙哌立松、琥珀膽堿、氯唑沙宗等肌松藥進(jìn)行治療，起到解除肌肉緊張的作用。