游泳對頸椎和腰椎一般是有益處的。

游泳是一種常見的有氧運動，游泳時會有規(guī)律的向上抬頭、抬脖子換氣，并進行腰背部伸展，能夠鍛煉頸部和腰背部的肌肉，緩解局部疲勞，增加頸椎和腰椎的穩(wěn)定性，還可以提高免疫力和抵抗力，預防頸椎病和腰椎病的發(fā)生，所以游泳對頸椎和腰椎是有益處的。

建議人們在游泳時控制時間和水溫，避免長時間游泳，水溫不可過冷或過熱，以免對身體健康造成影響。