可以通過(guò)處于安靜環(huán)境、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等方式來(lái)放松大腦。

1、處于安靜環(huán)境

建議在安靜環(huán)境中，沒有外界因素干擾，靜靜的放松身心并做深呼吸動(dòng)作，可以讓大腦充分放松。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

在飲食上可以多吃富含維生素B族的食物，能夠幫助放松大腦細(xì)胞，比如奶制品、海產(chǎn)品、肉類、魚類、干果等。

3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一般建議平時(shí)需要保證充足的睡眠，每天要保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有利于新陳代謝，繼而緩解腦部疲勞。