臨床上并不存在自測貧血最簡單的方法的說法，自測貧血的方法通常包括觀察自身癥狀、檢查舌頭和甲床、觀察自身免疫力等。

1.觀察自身癥狀

貧血患者常出現(xiàn)的癥狀包括乏力、疲勞、頭暈、氣短、心悸、面色蒼白等。若經(jīng)常出現(xiàn)上述癥狀，則表明可能存在貧血的情況。

2.檢查舌頭和甲床

貧血患者的舌頭常呈蒼白或發(fā)紅的狀態(tài)，指甲床也可能顯得蒼白。仔細觀察舌頭和指甲床的顏色變化，尤其是在光線充足的環(huán)境下，有助于輔助判斷是否存在貧血。

3.觀察自身免疫力

貧血可能會削弱免疫系統(tǒng)，使機體更容易受到感染。若發(fā)現(xiàn)自身頻繁出現(xiàn)感染，則可能與貧血有關(guān)。