暈車引發(fā)的頭暈、惡心和想吐，可以通過以下方式緩解：

1.調(diào)整座位

若無法下車，嘗試調(diào)整座位位置。盡量從后排調(diào)至前排，以減少暈車的癥狀。

2.轉(zhuǎn)移注視物

在乘車過程中，避免看手機或閱讀書籍。保持身體直立，眼睛注視遠方，有助于緩解頭暈和惡心。

3.保持通風

確保車內(nèi)空氣流通，可打開車窗或啟用車輛的通風系統(tǒng)。

4.脫離環(huán)境

若條件允許，下車休息片刻。在通風良好的環(huán)境中稍作停留，有助于緩解不適。

5.服用藥物

在醫(yī)生的建議下，可服用抗組胺類藥物如苯海拉明、氯苯那敏等以減輕癥狀。若癥狀持續(xù)不減，建議就醫(yī)并遵醫(yī)囑用藥。

請注意，以上建議僅供參考。若暈車癥狀嚴重或持續(xù)加重，請及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療建議。