對(duì)于3歲的兒童來說，晚上喝奶粉并沒有嚴(yán)格的限制，但最佳的時(shí)間通常是在晚餐后一小時(shí)或睡前一小時(shí)。

在夜間，兒童的生長(zhǎng)激素分泌旺盛，骨骼生長(zhǎng)迅速，可能導(dǎo)致血鈣水平下降。奶類食品是補(bǔ)充鈣質(zhì)的優(yōu)質(zhì)選擇，其中的乳糖、蛋白質(zhì)和維生素D有助于鈣的吸收。因此，睡前半小時(shí)喝一杯奶有助于維持血鈣的穩(wěn)定，滿足骨骼生長(zhǎng)和其他身體需求。

此外，奶類食品具有較強(qiáng)的飽腹感，睡前飲用有助于改善睡眠。但應(yīng)注意，兒童應(yīng)避免在過飽后立即喝牛奶，因?yàn)檫@可能稀釋胃酸，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響營養(yǎng)的吸收。選擇睡前1小時(shí)飲用奶粉可以確保兒童有足夠的時(shí)間排尿，減少夜間尿醒的次數(shù)，從而保障睡眠質(zhì)量，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

喝完奶粉后，應(yīng)督促兒童刷牙以保持口腔清潔，預(yù)防蛀牙。