兒童喝牛奶的最佳時間主要有兩個時段，即早餐時和晚上臨睡前。

1.早餐時

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對兒童生長發(fā)育非常有益。早餐時喝牛奶可以確保這些營養(yǎng)成分被充分吸收。此外，早晨胃部相對較空，喝牛奶不會對胃部產(chǎn)生刺激，也有利于牛奶的消化和吸收。

2.晚上臨睡前

晚上喝牛奶有助于增加營養(yǎng)攝入，促進睡眠，同時對兒童的消化和吸收也有好處。建議在晚上9點鐘左右喝牛奶，這樣有利于牛奶中營養(yǎng)的吸收，也有助于夜間的睡眠。

需要注意的是，不建議在空腹時喝牛奶，因為空腹喝牛奶可能會導(dǎo)致牛奶中的營養(yǎng)成分無法被充分吸收。建議在喝牛奶前先吃一些早餐，如面包、餅干等。此外，喝牛奶前后1小時左右，不宜進食酸性水果，因為牛奶中的蛋白質(zhì)與果酸相遇可能會發(fā)生凝固，影響消化與吸收。