要防止孩子近視度數(shù)加深，首要任務(wù)是確保他們遵循正確的用眼習(xí)慣并定期進(jìn)行眼科檢查。此時(shí)需要注意控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢(shì)、均衡飲食、進(jìn)行戶外活動(dòng)、定期眼科檢查等。

1.控制用眼時(shí)間

減少長時(shí)間連續(xù)使用電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電視和電腦等。每隔一段時(shí)間就讓孩子休息眼睛，眺望遠(yuǎn)處，以減輕眼睛的疲勞。

2.保持正確用眼姿勢(shì)

孩子在閱讀、寫作或使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)確保他們的頭部和背部挺直，屏幕距離眼睛至少30厘米，且視線略低于屏幕水平。

3.均衡飲食

鼓勵(lì)孩子攝取富含維生素A、D和C以及鋅和硒的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋和魚類等，這些食物有助于保護(hù)眼睛健康。

4.進(jìn)行戶外活動(dòng)

鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，接觸自然光，這有助于緩解眼睛的疲勞并預(yù)防近視度數(shù)加深。

5.定期眼科檢查

建議每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并監(jiān)控近視度數(shù)的變化。