得了肩周炎需要注意以下幾點(diǎn)：

首先，要保持肩部的保暖，避免受涼，因?yàn)槭軟隹赡軙?huì)導(dǎo)致肩部炎癥的加劇和疼痛的加重。

其次，要避免肩部的過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重肩部的負(fù)擔(dān)和損傷。但是，適度的肩部活動(dòng)和鍛煉是必要的，可以有效防止關(guān)節(jié)粘連和肌肉萎縮。

此外，要保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢，以減輕肩部的壓力和不適。

同時(shí)，要遵循醫(yī)生的建議和治療方案，按時(shí)服藥、貼敷藥膏、進(jìn)行理療等，以促進(jìn)炎癥的消退和疼痛的緩解。

最后，要定期進(jìn)行復(fù)查和評(píng)估，以便及時(shí)了解病情的變化和調(diào)整治療方案。