腰椎間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的食療方案首要關(guān)注的是增強骨質(zhì)、緩解炎癥及提升身體修復(fù)能力。針對腰椎間盤突出，可以通過補充富含鈣質(zhì)、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)以及B族維生素的食物進行食療。

具體來說，牛奶、小魚、蝦、木耳、堅果類以及芝麻等食物富含鈣質(zhì)，可以增強骨強度；紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、獼猴桃等食物富含維生素C，有助于增強腰椎間盤的纖維環(huán)強度；魚肉、瘦肉、牛肉、雞蛋和大豆等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于肌肉、韌帶、骨骼的修復(fù)；而富含B族維生素的小米、大豆、花生等食物，可以緩解疼痛和疲勞。

請注意，食療只能作為腰椎間盤突出的輔助治療方法，如有嚴(yán)重癥狀，建議及時就醫(yī)。