補(bǔ)氣血的食物包括紅棗、龍眼以及紅糖等。

1、紅棗

中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血化生之源，而紅棗歸脾經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)氣血的作用。所以，可適量吃紅棗，有利于改善氣血不足引起的面色萎黃、蒼白、疲倦等癥狀。

2、龍眼

龍眼歸脾、心經(jīng)，具有補(bǔ)血益氣的作用，適量吃也可緩解氣血虧虛導(dǎo)致的身體乏力、心悸氣短等癥狀。

3、紅糖

紅糖有補(bǔ)血活血、暖脾健胃的功效，適量吃也可補(bǔ)充氣血，對(duì)緩解氣血不足的癥狀有一定的改善作用。