孕婦可以適量食用青棗。

青棗具有益胃生津、養(yǎng)顏美容、延緩衰老的功效，且含有豐富的維生素和鐵元素，孕婦適量食用可以給機體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)并且能夠起到一定的補血、提高自身免疫力的作用。但是由于青棗屬于涼性食物且糖分含量較高，如果過多食用，可能會導致消化功能異常，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、惡心等不良反應，不利于胎兒的生長發(fā)育，所以孕婦應當適量食用青棗。

建議孕婦在懷孕期間注意保暖，規(guī)律適度運動，調(diào)整合理的生活作息，多休息，保持心情愉悅。