月經(jīng)推遲可能是月經(jīng)失調(diào)、多嚢卵巢綜合征、宮頸粘連等疾病引起的，具體調(diào)理方法如下如下：

1.月經(jīng)失調(diào)

如果是由于生活規(guī)律不佳引起的月經(jīng)失調(diào)，此時可通過早睡早起，不熬夜，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動，以促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，改善月經(jīng)失調(diào)。

2.多嚢卵巢綜合征

多嚢卵巢綜合征引起月經(jīng)推遲應(yīng)該避免食用高熱量、高脂肪的食物，多吃雞肉、魚肉、蘋果、西瓜等含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，緩解病情。

3.宮腔粘連

宮腔粘連引起月經(jīng)推遲可通過適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，提高體質(zhì)，促進(jìn)炎癥消散，如慢跑、跳繩、登山、跳操等。