減少煙酒攝入、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動以及定期體檢等措施可以預(yù)防食管腫瘤。

1、減少煙酒攝入

盡量減少吸煙、飲酒的頻率或是直接戒煙戒酒，以免煙酒對食管黏膜產(chǎn)生接觸性損傷，降低局部抵抗力。

2、均衡飲食

增加肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，還要多吃新鮮的蔬菜水果，有利于補(bǔ)充維生素，避免進(jìn)食過度油膩、辛辣的食物。

3、適當(dāng)運(yùn)動

每周保證有150分鐘及以上的有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

4、定期體檢

定期參加體檢可以了解自身健康狀態(tài)，有利于早發(fā)現(xiàn)、早治療食管病變。