沒有哪三種人不適合吃小米粥這種說法，大多數(shù)人都可食用。但是，不建議體質(zhì)虛寒者、糖尿病患者、減肥者等人群大量進(jìn)食小米粥。

1、體質(zhì)虛寒者

小米性涼，體質(zhì)虛寒者進(jìn)食過多小米粥，可能會導(dǎo)致寒癥加重，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

2、糖尿病患者

小米粥中淀粉含量較高，淀粉在體內(nèi)代謝后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖。糖尿病患者進(jìn)食過多小米粥也會導(dǎo)致血糖波動。所以，不建議糖尿病患者吃小米粥。

3、減肥者

小米粥的熱量比較高，減肥者進(jìn)食過多小米粥，也不利于體重下降。所以，不建議減肥者食用小米粥。