生活中常見的有利于補(bǔ)血的食物有烏雞、大棗、豬肝等。

1、烏雞

烏雞中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且鐵質(zhì)含量也較為豐富，有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善貧血現(xiàn)象。

2、大棗

大棗也就是平常所說的紅棗，中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血散瘀功效，適合氣血不足人群食用，改善貧血現(xiàn)象。

3、豬肝

豬肝中的維生素和含鐵量都十分豐富，屬于造血必須原料，有利于增強(qiáng)造血功能，適合貧血人群適當(dāng)食用。