含鉀量比較高的食物通常有黃豆、菠菜、海帶等。

1、黃豆

黃豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，除含有豐富的植物蛋白、膳食纖維素、胡蘿卜素、葉酸、維生素等成分外，每100g的黃豆中還含有1000mg的鉀，所以黃豆屬于含鉀量比較高的食物之一。

2、菠菜

菠菜是常見(jiàn)蔬菜，每100g菠菜中約含有270-500mg的鉀，適合于體內(nèi)缺鉀的人食用。

3、海帶

海帶屬于含鉀量極高的食物，因?yàn)槊?00g的海帶中大概含有246mg以上的鉀，食用后可起到改善體內(nèi)缺鉀的作用。