膳食纖維食物包括魔芋、燕麥、芹菜等。

1、魔芋

魔芋屬于膳食纖維比較高的食物，并且含有維生素、微量元素等。適當吃些魔芋能夠促進胃腸道蠕動，有利于糞便排出，可起到潤腸通便的作用。

2、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維，適當吃些燕麥后容易使人體產(chǎn)生飽腹感，并且熱量低，適合需要控制體重的人群食用。

3、芹菜

芹菜營養(yǎng)價值豐富，含有膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)等成分，適當吃些芹菜，有利于補充營養(yǎng)、潤腸通便。