通常沒有最好的蔬菜和食物可以降血壓，并且食物不具有治療作用，但患者可適量進食菠菜、苦瓜、橙子汁等蔬菜和食物調(diào)理身體，但應(yīng)避免大量進食，具體分析如下：

1、菠菜

因為菠菜含有較多的鐵、鎂等元素，可促進腎臟排鈉，從而起到輔助降血壓的作用。

2、苦瓜

因為苦瓜含有維生素、苦瓜素、奎寧等物質(zhì)，有利于調(diào)節(jié)機體代謝，可輔助降血壓。

3、橙子汁

因為橙子汁含有鉀離子，具有擴張血管的作用，可促進局部血液循環(huán)，有利于加快身體康復(fù)。