火氣旺盛、腸胃不好、肥胖、糖尿病、嬰幼兒這五種人不適合吃糯米。

1、火氣旺盛

體內(nèi)火邪旺盛的人經(jīng)常有上火的癥狀，比如咳嗽、發(fā)熱等，而糯米性溫，火氣旺盛的人如果長時間大量吃糯米，可導(dǎo)致體內(nèi)火熱邪氣更重，進(jìn)而加重上火的癥狀。

2、腸胃不好

糯米本身比較黏膩，難以消化，冷凍后的糯米食品口感堅(jiān)硬、更加難以消化，腸胃不好的人如果吃多了糯米，可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

3、肥胖

糯米屬于高熱量的食物，體型過于肥胖的人如果吃多了糯米或者糯米制成的糕點(diǎn)，可導(dǎo)致熱量攝入過多，進(jìn)而進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致體重增加。

4、糖尿病

糖尿病患者需要嚴(yán)格控制高糖的食物攝入，而糯米中碳水含量較高，升糖指數(shù)較高，如果吃多了糯米，可導(dǎo)致血糖波動，不利于病情管理。

5、嬰幼兒

嬰幼兒吞咽功能還沒有發(fā)育完全、胃腸功能低下，而糯米黏性較高，難以吞咽，如果嬰幼兒誤吞了大塊的糯米食品，可能會堵塞食管引起呼吸不暢，嚴(yán)重時可導(dǎo)致窒息。