讓頭發(fā)長的方法有保持規(guī)律的生活習(xí)慣、攝入充足的蛋白質(zhì)、定期洗頭等，詳情如下：

1、保持規(guī)律的生活習(xí)慣

長時間熬夜、睡眠不足會影響頭發(fā)的生長周期，所以，保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，促進(jìn)頭發(fā)的生長。

2、攝入充足的蛋白質(zhì)

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，所以需要多食用瘦肉、魚、蛋、豆類等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

3、定期洗頭

建議每周洗頭2-3次，使用溫和的洗發(fā)水，避免使用過多的護(hù)發(fā)素和發(fā)膜，保持頭皮的清潔，有利于頭發(fā)的生長。

除此之外，如果頭發(fā)脫落嚴(yán)重，毛囊壞死，可以考慮進(jìn)行植發(fā)手術(shù)。植發(fā)手術(shù)利用自體毛囊進(jìn)行移植，從后枕部提取健康的毛囊，然后移植到需要的部位，以促進(jìn)頭發(fā)生長。