一般沒有每天曬太陽多長時間最好的說法，通常每天曬太陽半個小時到兩個半小時左右比較好。

如果紫外線強度較低，氣溫較低，此時每天通常曬兩個半小時左右比較好，因為有利于加快機體血液循環(huán)，促進細胞代謝，加強個人體質(zhì)，可減少發(fā)生感染的幾率。如果紫外線強度較高，氣溫較高，此時每天一般曬半個小時左右太陽比較好，若時間過長，會導(dǎo)致機體溫度升高，刺激汗腺分泌，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，易引起脫水。