30歲男人掉頭發(fā)嚴(yán)重可以采取飲食調(diào)整、避免燙染以及藥物干預(yù)等方法進(jìn)行緩解。

1、飲食調(diào)整

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此，攝入足夠的蛋白質(zhì)對(duì)于頭發(fā)的健康至關(guān)重要。建議多吃雞肉、魚(yú)肉、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。

2、避免燙染

燙發(fā)和染發(fā)過(guò)程中使用的化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)頭發(fā)造成損傷，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。因此，建議減少燙發(fā)和染發(fā)的次數(shù)，尤其是避免頻繁進(jìn)行。

3、藥物干預(yù)

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用非那雄胺、米諾地爾等藥物促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。