按摩地筋的功效有疏肝養(yǎng)血、活血通絡(luò)等。

1.活血通絡(luò)

地筋位于足底，按摩地筋可以活血通絡(luò)，使全身氣血運(yùn)行暢通，有利于保健，預(yù)防和改善經(jīng)絡(luò)淤堵所致的肢體麻木、脹悶、疼痛等情況。

2.疏肝養(yǎng)血

中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，肝在體合筋，按摩地筋還能疏肝養(yǎng)血，改善陰虛陽(yáng)亢，肝氣橫逆、心情郁悶、失眠多夢(mèng)等情況。

可通過(guò)手揉按的方法按摩地筋，泡腳后按摩更好，也可通過(guò)多行走來(lái)養(yǎng)筋。