濕氣重的人可通過調(diào)整飲食、適當運動以及中醫(yī)治療等方式來改善。

1、調(diào)整飲食

濕氣重的人可以選擇一些有利于祛濕功效的食物，如綠豆、紅豆、山藥、冬瓜、薏米、白扁豆、苦瓜等，能夠促進濕氣排出，緩解不適，同時也要注意少吃辛辣和刺激性的食物，比如辣椒、芥末、生姜等。

2、適當運動

適當運動可以促進身體的新陳代謝，有利于體內(nèi)的濕氣排出體外。

3、中醫(yī)治療

拔罐是一種中醫(yī)治療方法，能夠排出體內(nèi)濕氣，同時也能促進血液循環(huán)。艾灸是用艾葉制成的艾條刺激人體穴位，達到溫經(jīng)散寒、活血通絡等作用，有利于排出體內(nèi)濕氣。