堅(jiān)持吃黑米一年的好處有滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)胃消化等。

1.滋陰補(bǔ)腎

黑米歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，堅(jiān)持食用有利于滋陰補(bǔ)腎。

2.健脾養(yǎng)胃

黑米中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)持食用有利于健脾養(yǎng)胃。

3.促進(jìn)消化

黑米中含有一定的膳食纖維，適量食用有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物的消化吸收。

一般不建議消化不良、肝豆?fàn)詈俗冃缘幕颊呤秤煤诿?，防止加重病情?/p>