臨床上一般建議人晚上喝200-500毫升的水。

正常情況下，人一天需要攝入2000毫升左右的水，喝水有利于促進新陳代謝，還可以在一定程度上幫助稀釋血液，降低血液黏稠度。如果晚餐時已經(jīng)進食較多的湯類食物，晚上可以適當減少飲水量，睡前晗需要及時排尿，避免睡覺時長時間憋尿，增加腎臟和膀胱的負擔。

人們不適合飲水過多，如果大量飲水后出現(xiàn)不適，需要立即前往醫(yī)院進行檢查。