吃蘋果的好處很多，比較常見的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防和改善便秘、輔助減肥等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

蘋果含有多種維生素、膳食纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的能量，且口味酸甜，還能幫助增強(qiáng)食欲。

2、預(yù)防和改善便秘

蘋果的膳食纖維含量豐富，有利于加快腸道蠕動(dòng)，改善和預(yù)防便秘現(xiàn)象。

3、輔助減肥

蘋果飽腹感強(qiáng)，且熱量較低，減肥期間可以幫助控制總熱量攝入，輔助減肥。