通常自然界中并不存在不含葡萄糖的食物，大多數(shù)食物在體內(nèi)分解代謝時(shí)，均會(huì)產(chǎn)生一些葡萄糖，只是部分食物中葡萄糖含量少而已，例如粗糧、低糖類(lèi)水果、低糖類(lèi)蔬菜等。

1、粗糧

比如藜麥、燕麥、蕎麥、青稞等粗糧中膳食纖維含量比較高，糖分含量比較低。

2、低糖類(lèi)水果

常見(jiàn)的有木瓜、柚子、檸檬、梨子、獼猴桃等水果。

3、低糖類(lèi)蔬菜

主要包括韭菜、冬瓜、紫甘藍(lán)、西紅柿、黃瓜、苦瓜、洋蔥等。