早上吃黑芝麻的好處包括補充營養(yǎng)、潤腸通便、補血等。

1、補充營養(yǎng)

黑芝麻的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，早上食用有利于補充人體所需營養(yǎng)、維持能量消耗。

2、潤腸通便

黑芝麻中還含有豐富的纖維素以及油脂，有利于促進胃腸蠕動，起到潤腸通便的作用，對宿便的排出有一定的幫助。

3、補血

黑芝麻中的鐵離子含量也比較豐富，有利于促進血紅蛋白的合成，起到補血的作用。