升白細胞和血小板適量食用蛋白質(zhì)豐富、維生素豐富、鐵元素豐富的食物好。

1.蛋白質(zhì)豐富的食物

雞蛋、鴨蛋、牛肉、魚肉、羊肉等食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，適量食用有利于升白細胞和血小板。

2.維生素豐富的食物

橘子、橙子、柚子、獼猴桃、蘋果等食物中含有豐富的維生素，適量食用對升白細胞和血小板也有一定的作用。

3.鐵元素豐富的食物

豬肝、大棗、桂圓、菠菜等食物中含有豐富的鐵元素，適量食用也有利于升白細胞和血小板。