升血小板的食物主要包括含有豐富的蛋白質(zhì)食物、含有豐富的維生素食物、含有豐富的鐵食物等。

1、含有豐富的蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是合成血細(xì)胞的基礎(chǔ)，多吃高蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等可幫助合成血小板。

2、含有豐富的維生素食物

含有豐富的維生素的食物主要包括芹菜、菠菜、西紅柿等，能夠在一定程度上提供血小板必須的原料，改善血小板低的問題。

3、含有豐富的鐵食物

含有豐富的鐵的食物主要包括豬肝、雞肝、薺菜等，可促進(jìn)血細(xì)胞的生長，緩解血小板低的問題。