腰椎間盤突出時躺著一般比較好。

對于腰椎間盤突出癥患者，臥床休息可以減輕腰椎的負擔，緩解疼痛和不適感。因為在躺著的時候，身體的重量不會壓迫到腰椎間盤，這有助于減輕腰椎間盤的壓力，緩解疼痛。同時，躺著還可以促進腰部的血液循環(huán)，有助于炎癥的消退和康復。

但是，需要注意的是，長時間的臥床休息也可能會導致肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬等問題，因此，在疼痛緩解后，應該適當?shù)剡M行康復鍛煉，以恢復腰部肌肉的力量和柔韌性。除此之外，臥床休息時應該選擇硬板床或者中等硬度的床墊，避免使用過軟的床墊，以免加重腰椎的負擔。