肋骨岔氣的恢復時間因個體差異和嚴重程度而異，一般而言，輕度岔氣幾分鐘到3天即可恢復，重度岔氣可能需要7-10天才能恢復。

對于輕度岔氣，如跑步或吸入冷空氣導致的肋間肌肉痙攣，通過深呼吸、休息或改變環(huán)境條件，幾分鐘到3天內可自行恢復。對于稍嚴重的情況，如血運不暢或肋軟骨炎等，恢復時間可能需要7天甚至10天。

如果岔氣癥狀持續(xù)一段時間仍未緩解，建議盡快就醫(yī)。專業(yè)醫(yī)生會根據具體情況進行評估和治療，以加速恢復過程。同時，遵醫(yī)囑進行治療和康復鍛煉也是非常重要的。