岔氣多久能自愈要結(jié)合實(shí)際情況分析，不能一概而論。

在正常情況下，輕微的岔氣可以通過(guò)積極的自我調(diào)整在十分鐘到半小時(shí)內(nèi)得到緩解。但是，對(duì)于更嚴(yán)重的岔氣情況，可能需要1到2天的時(shí)間才會(huì)逐漸自行改善。若伴有肌肉拉傷或勞損等情況，可能需要大約十天的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)徹底的治愈。在遇到岔氣的情況時(shí)，建議立即停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行快速且深度的呼吸，以確保肌肉得到有效的氧氣供應(yīng)。除此之外，輕輕地按摩或適度地敲打疼痛部位，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪饫爝\(yùn)動(dòng)，也可以提供一定的緩解。如果疼痛感非常嚴(yán)重，建議嘗試熱敷或進(jìn)行理療，以加速康復(fù)的過(guò)程。