臨床上并沒有關(guān)于鍛煉肝最好的運動的說明，但慢跑、游泳、爬山等運動對肝都有一定好處。

1.游泳

游泳屬于有氧運動之一，游泳時需要運用四肢活動，此時能夠促進全身血液循環(huán)，肝臟經(jīng)絡便能夠得到一定滋養(yǎng)，所以可有鍛煉肝的作用。

2.慢跑

慢跑能夠促進全身各器官以及肌肉的血液循環(huán)，能夠間接的加快肝臟的血流速度，有利于肝功能恢復。

3.爬山

長時間堅持爬山能夠促進機體血液運轉(zhuǎn)，有利于提高免疫力，當免疫力提高后肝功能也會得到一定鍛煉。