月子期間肩胛骨受涼的恢復(fù)方法包括生活運(yùn)動(dòng)調(diào)理、物理治療和藥物治療。

1.生活運(yùn)動(dòng)調(diào)理

在月子期間，若肩胛骨受涼，首要任務(wù)是加強(qiáng)該部位的保暖，避免再次吹風(fēng)受涼。同時(shí)，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境，以及過度使用受涼的肩胛骨部位。

2.物理治療

為了緩解肩胛骨的受涼不適，可以使用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行局部熱敷。除此之外，也可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過按摩等方式來改善癥狀。

3.藥物治療

如果肩胛骨受涼引發(fā)的疼痛較為嚴(yán)重，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥物，如雙氯芬酸鈉等。

若在月子期間肩胛骨受涼導(dǎo)致的不適癥狀持續(xù)嚴(yán)重，建議盡快就醫(yī)，避免自行用藥。