第五跖骨基底部骨折恢復訓練主要包括關節(jié)活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡和協(xié)調訓練、功能性訓練等。

1.關節(jié)活動度訓練

在醫(yī)生的指導下，可以進行一些簡單的關節(jié)活動度訓練，如腳趾屈伸、旋轉等，以保持關節(jié)的靈活性。

2.肌肉力量訓練

隨著骨折的愈合，可以逐漸開始進行肌肉力量訓練。這可能包含使用彈力帶或小型杠鈴進行抗阻訓練。

3.平衡和協(xié)調訓練

這可以幫助恢復正常的步態(tài)和避免未來的跌倒。這可能包含站立在一個腳上、走直線等。

4.功能性訓練

隨著康復的進展，可以逐漸開始進行一些功能性訓練，如上下樓梯、跑步等。